熬夜引發(fā)的心源性猝死從來(lái)不是突然發(fā)生的，身體早就用各種方式發(fā)出過(guò)警告，只是很多人把它們當(dāng)成了小毛病。

　　熬夜到什么程度會(huì)發(fā)生猝死

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院腦血管病科副主任醫(yī)師霍曉川表示，熬夜本身未必會(huì)直接導(dǎo)致猝死，但它會(huì)讓猝死風(fēng)險(xiǎn)飆升。如果出現(xiàn)以下4種情況，必須立刻停下手中的事，趕緊休息。

　　1 連續(xù)3天以上，每天睡不足4小時(shí)

　　相當(dāng)于讓心跳在高速檔連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)72小時(shí)，心臟每跳一次，心肌細(xì)胞就會(huì)經(jīng)歷一次收縮與舒張的磨損。

　　正常睡眠時(shí)，心肌細(xì)胞能得到40%的修復(fù)，而當(dāng)人體缺覺(jué)時(shí)，修復(fù)幾乎停滯。有研究顯示，這種狀態(tài)下心肌耗氧會(huì)增加3倍、血管痙攣的概率提升至平時(shí)的5倍。

　　2 通宵24小時(shí)后不補(bǔ)覺(jué)

　　曾有實(shí)驗(yàn)記錄，健康成年人通宵后血壓會(huì)劇列升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%。此時(shí)哪怕只爬一層樓，都可能讓心臟的負(fù)荷突破極限。

　　3 長(zhǎng)期每天睡不夠6小時(shí)

　　如果長(zhǎng)期每天睡眠不足6小時(shí)，再疊加高血壓、糖尿病等慢性病。這些疾病本身就會(huì)損傷血管內(nèi)皮，熬夜會(huì)讓血壓中的炎性因子增多，如果再疊加高血壓、糖尿病等會(huì)損傷血管內(nèi)皮的慢性病，會(huì)加速斑塊形成。更危險(xiǎn)的是，肥胖、抽煙，飲食重鹽、重辣等因素會(huì)讓斑塊變得更脆弱，隨時(shí)可能破裂堵塞血管。

　　4 熬夜+白天高壓工作/運(yùn)動(dòng)

　　熬夜后交感神經(jīng)本身處于亢奮的狀態(tài)，若在被工作的壓力、崩潰的情緒、劇烈的運(yùn)動(dòng)等刺激，去甲腎上腺素會(huì)瞬間飆升。

　　熬夜時(shí)心臟“咯噔”一下危險(xiǎn)嗎？

　　有些人熬夜時(shí)可能心臟會(huì)突然“咯噔”一下，原本“咚—咚—咚”的心跳，變成了“咚—咚咚—咚”……

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院綜合科副主任醫(yī)師楊偉表示，心臟工作時(shí)，提前出現(xiàn)一次跳動(dòng)，之后停頓一下，就像是演奏舞曲亂了節(jié)奏，就被稱(chēng)為早搏，是一種最常見(jiàn)的心律失常。

　　早搏分功能性與病理性兩種

　　功能性：常見(jiàn)于中青年人群中，大多數(shù)病理性誘因不明，往往在情緒緊張、激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累、酗酒等外因刺激下誘發(fā)。

　　病理性：早搏過(guò)于頻繁，且伴有心慌、胸悶等情況，動(dòng)態(tài)心電圖顯示每24小時(shí)有一兩萬(wàn)次甚至更多，嚴(yán)重影響日常生活。

　　判斷早搏是否需要治療，通常要先通過(guò)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，確認(rèn)其類(lèi)型和嚴(yán)重程度，還可考慮做心臟超聲，看是否有明確的結(jié)構(gòu)性病變。

　　正確應(yīng)對(duì)方式是，戒煙限酒，不熬夜，不要久坐，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

　　飲食清淡、不過(guò)飽，少吃刺激性食物；少喝濃茶或咖啡，這些飲料會(huì)增加心肌興奮性，易誘發(fā)早搏；多吃新鮮蔬果及魚(yú)類(lèi)，有利降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管病；

　　定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)有早搏現(xiàn)象，及時(shí)到醫(yī)院就診，以便查明病情，早預(yù)防、早治療。