北京時(shí)間11月22日3時(shí)56分，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣——小雪。

　　小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。每年的11月22日或23日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度，即為小雪。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來(lái)，意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷、降水量漸增。

　　小雪是一個(gè)氣候概念，氣候要素包括降水、氣溫、光照等。小雪之名，因“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來(lái)比喻這個(gè)節(jié)氣期間的氣候特征。“小雪”節(jié)氣是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣，并不是表示這個(gè)節(jié)氣下很小量的雪，節(jié)氣“小雪”與天氣中的“小雪”沒(méi)有必然聯(lián)系。

　　小雪的養(yǎng)生之道

　　小雪時(shí)節(jié)，氣溫逐漸降低，人體抵抗力下降。因此，養(yǎng)生成了這個(gè)節(jié)氣的重要課題。中醫(yī)認(rèn)為，小雪時(shí)節(jié)應(yīng)注重養(yǎng)腎、保暖、飲食調(diào)養(yǎng)。

　　養(yǎng)腎：腎為先天之本，冬季是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)。小雪時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，以滋養(yǎng)腎臟。

　　保暖：小雪時(shí)節(jié)，氣溫較低，應(yīng)注意保暖。尤其是頭部、背部和腳部，這三個(gè)部位受寒，容易引發(fā)感冒和其他疾病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：小雪時(shí)節(jié)，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主?？梢远喑匝蛉?、雞肉、牛肉等高熱量食物，以補(bǔ)充身體所需的能量。

　　小雪時(shí)節(jié)，民間有許多有趣的習(xí)俗。其中最具代表性的要數(shù)“腌臘肉”。在我國(guó)南方地區(qū)，小雪時(shí)節(jié)家家戶戶都會(huì)開(kāi)始腌制臘肉。臘肉經(jīng)過(guò)腌制、風(fēng)干，味道鮮美，是冬季餐桌上的佳肴。

　　此外，小雪時(shí)節(jié)還有“曬魚(yú)干”的習(xí)俗。在我國(guó)沿海地區(qū)，漁民們會(huì)將捕獲的魚(yú)曬干，以備過(guò)冬食用。曬魚(yú)干的過(guò)程，也是對(duì)大海的敬畏和對(duì)生活的熱愛(ài)。

　　小雪時(shí)節(jié)，還有一項(xiàng)重要的民俗活動(dòng)，那就是“祭祖”。在這個(gè)節(jié)氣里，人們會(huì)回到家中，祭拜祖先，感恩祖先的養(yǎng)育之恩。祭祖活動(dòng)，既是對(duì)祖先的緬懷，也是對(duì)家族傳統(tǒng)文化的傳承。