話題千萬(wàn)不要側(cè)躺玩手機(jī)登上熱搜。現(xiàn)如今，不論男女老少，不管走到哪，都是抱著手機(jī)玩。特別是很多老人，比年輕人都狠，晚上不睡覺(jué)，側(cè)躺著，就是一個(gè)勁地刷短視頻。即使是各種高頻PWM調(diào)光，各種高端屏幕，也沒(méi)辦法真正地做到護(hù)眼，日常還是養(yǎng)成良好習(xí)慣比較好。

　　側(cè)躺玩手機(jī)除了對(duì)視力不友好，從康復(fù)角度來(lái)說(shuō)，側(cè)躺玩手機(jī)的方式，對(duì)我們的肩頸腰也有損傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　玩手機(jī)的最佳姿勢(shì)是：端坐，坐直(保護(hù)腰椎），手機(jī)放在與眼睛高度一致的正前方（保護(hù)頸椎），距離眼睛33厘米以上。但老這么伸直胳膊舉著也累，可以借助桌板和手機(jī)支架（保護(hù)肩周）。

　　如果實(shí)在做不到這個(gè)最佳姿勢(shì)，則跟它越接近越好，能坐正就不要坐歪，能平視就不要低頭，能坐著就不要躺著，能平躺就不要側(cè)躺，等等。另外，不建議在黑暗環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。